Angebote

Situationen, die Ihnen buchstäblich die Luft rauben, begegnen Sie mit Übungen aus Ihrem individuellen Notfallkoffer. Spielerisch entdecken Sie Ihren Atemrhythmus und Ihre Bewegungsmöglichkeiten. Sie erschließen sich damit Ihren eigenen Atem als Ressource.

Denn Atmen ist mehr als nur Luft holen: Atem ist Leben, ist Energie, ist Rhythmus, ist Berührung, ist Austausch, ist Bewegung, ist Lebensfreude, ist Verbundenheit mit sich und anderen.

Der Atem beeinflusst viele Körpervorgänge und reagiert auf alle äußeren wie inneren Einwirkungen. Der Atem steht in Zusammenhang mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Stimme und Ton, mit der eigenen Ausstrahlung, der Präsenz eines Menschen und seiner Authentizität.

EINZELSTUNDEN

Geborgenheit erfahren
Ressourcen entdecken
tief bei sich ankommen
sich durch und durch lebendig fühlen

Individuelle Arbeit an Haltung, Atem und Stimme weckt verborgene Kräfte und ermöglicht einen neuen Zugang zu sich selbst.

Das Besondere der Einzelstunden ist die Liegearbeit, die bekleidet stattfindet. Je nach Bedarf kommen Übungen im Stehen und Sitzen hinzu, um zu lernen, sich selbst zu helfen.

Einzelstunden
Bernhard-Göring-Straße 104
04275 Leipzig

Kosten | 75,00€ für 60 Minuten

GRUPPENSTUNDEN

zur Ruhe kommen
Stress abbauen
Achtsamkeit üben
durchatmen
Energie tanken

Erst ein Tee, dann arbeiten wir in Kleingruppen von 4 bis 7 Personen. Das schenkt Geborgenheit, um achtsam seinen eigenen Atem wie seine eigenen Bewegungen zu erkunden.

Kosten | 50,00 € monatlich

Gruppe in Großpösna
Donnerstag | 09:00 bis 10:00 Uhr
Anmeldung Kuhstall e.V. Großpösna
Tel.: 0342 – 97 14010
Mail: info@kuhstall-ev.de

ATEMTAG FÜR DEN RÜCKEN

mühelos sitzen lernen
seelische Leichtigkeit erleben
denn Atem und Rücken gehören zusammen

Der wichtigste Atemmuskel, das Zwerchfell, ist direkt mit der Wirbelsäule verbunden. Bei flachem, hektischem oder angehaltenem Atem versteift sich die Wirbelsäule, der Druck auf die Bandscheiben wächst. Mit Atemtherapie beugen Sie neben Rückenproblemen auch Ausgebranntsein vor.

In Kooperation mit der kirchlichen Frauenarbeit Sachsens
www.frauenarbeit-sachsen.de

Sonnabend l 12.10.2024 | 10:00 bis 15:00 Uhr
Atempraxis | Bernhard-Göring-Straße 104

Kosten | 55,00 €

Anmeldung bis 05.10.2024

ATEMTAG FÜR SCHULTER, KIEFER UND NACKEN

Schulter und Nacken lösen lernen
Körper und Seele in Balance bringen
Umgang mit Druck hinterfragen
innere Ruhe und Gelassenheit finden

Innerer Druck wirkt sich immer auf die Atmung und muskuläre Spannungsverhältnisse aus. Daher kann eine ganzheitliche Betrachtungsweise sehr hilfreich sein, um der Aufbiss-Schiene und den Nacken- wie Schulterschmerzen etwas aktiv entgegenzusetzen.

Sonnabend | 05.04.2025 | 10:00 bis 15:00 Uhr

Anmeldung bis 29.03.2025

ATEMTAG FÜR DEN GESUNDEN SCHLAF

sich selbst in den Schlaf wiegen
vegetative Balance ansteuern
gesünder schlafen

Vegetative Vorgänge steuern den Schlaf wie den Atem. Lernen Sie über Ihren Atem, Stresssymptome abzubauen und entwickeln Sie Ihr individuelles Übungsprogramm, für einen besseren Schlaf. Viele der Übungen können Sie „unsichtbar“ an jedem Ort durchführen.

Sonnabend | 24.08.2024 | 09:30 bis 16:00 Uhr

Anmeldung VHS Leipzig

WOCHENENDE-BURNOUT-PROPHYLAXE

Kurzurlaub der besonderen Art
gesundheitserhaltende Widerstandskräfte wecken
leistungsfähig bleiben oder wieder werden
Übungen für den Alltag mitnehmen

Sie lieben die Natur? Sie brauchen Zeit zum Luft-Holen, zum Zu-sich-Kommen? Auch sind Sie neugierig auf ein ehemaliges Rittergut?
Dann kommen Sie mit nach Seelingstädt bei Grimma: ein idyllisch gelegenen Ort mit Schloss und Park, tief erquickende Atemstunden, leckeres, selbst gekochtes Essen und Abende in geselliger Runde.

Freitag | 14.03. (17.00 Uhr) bis Sonntag 16.03.2025 (14.00 Uhr)

Schloss Seelingstädt | Grimmaer Straße 8
04687 Trebsen OT Seelingstädt

Kosten | 325,00 € für Unterkunft (Einzelzi.) inklusive Verpflegung

Verbindliche Anmeldung mit Anzahlung von 70,00 € bis zum 27.01.2025 – Wenn Sie noch mehr Einzelheiten wissen möchten, rufen Sie mich einfach an.